Denne uges inspiration er skrevet i Washington, hvor
Partnerne fra PS4 A/S deltager på ASTD konferencen med en mindre delegation. En
af dette års Keynote speakers er Arianna Huffington, som med stor charme og
tænkning fortalte om sin erfaring med søgen efter succes i livet. Arianna
Huffington er blandt de mest feterede og omtalte mediekvinder i USA. I 2005
stiftede hun bloggen The Huffington Post, som på få år er blevet den mest
’hypede’ med et månedligt antal unikke besøgende på næsten 40 millioner. Derudover
læses den også af 9.000 bloggere, som tæller navne som David Cameron, Sean Penn
og Robert Redford. I 2011 solgte hun The Huffington Post for 315 millioner
dollar til American Online, AOL, og de valgte at indsætte stifteren som
chefredaktør for HuffPo, som den, med amerikanernes hang til kælenavne,
kaldes. Det placerede Arianna som nummer
31 på Forbes liste over de mest magtfulde kvinder i verden. For to år siden
ramte hun så ”muren”, en situation der for altid kom til at ændre hendes liv.
Siden da har hun beskæftiget sig maximalt med at skabe balance i livet, og hun
har skevet bogen ”Thrive”, som beskriver, hvordan hun redefinerede succes i
livet.
Hvad skaber succes i livet?
For mange handler succes om penge, magt, indflydelse
og nydelse. For netop at skabe dette tænker og agerer mange med fokus på
opnåelse af resultater, hårdt arbejde, disciplin og fremdrift. Det tænkte
Arianne også, og måske kan mange af os genkende, at vi kan have en ”hård” uge.
Men det er jo bare lige nu… Om lidt er det slut, efter weekenden er alt mere
roligt… Eller er det?
Et liv med succes handler i høj grad om at være
mentalt og fysisk i god form. Fokus og hårdt arbejde kræver enorm energi, og de
grundlæggende behov for søvn og hvile gør på alle måder en forskel. Mangel på
søvn og hvile påvirker ganske enkelt vores evne til at skabe overblik, vores
evne til at lede andre, vores evne til at tænke klart, vores parathed samt
vores interesse for samarbejde og kreativitet.
Mennesker har brug for mange timers søvn i døgnet til
at restituere både fysisk og mentalt. Det har vi vidst i mange år, og østens
spirituelle beskrivelser om mentalt overskud via meditation, kropsbevidsthed,
ro og mental afslappethed har i flere hundrede år været beskrevet som middel
til opnåelse af balance i livet. Nu har også forskningen bevist det, og de
fleste stress og neuro- leadership forskere anbefaler mennesker mellem 8 og 12
timers søvn og hvile i døgnet. Mennesker, der konstant ”deprimerer” deres behov
for søvn og hvile, straffes før eller siden for dårlig ”opførsel”, glemsomhed,
fejl, og alt for overfladisk adfærd. Stresshormonerne får os til at være høje
og hurtige, konstant under pres, som får os til at miste evnen til at leve og
evnen til at få succes. Vi skal acceptere vores kapacitet og passe på ikke at
være ”på” hele tiden. Små ”nap” i dagens løb kan gøre en forskel, og et godt
hvil før et vigtigt møde skaber et helt andet engagement, fokus og forberedelse
til det, der kræves for at opnå noget. Hvordan forbereder vi os til vigtige
møder mentalt og fysisk?
Arrianna anbefalede også, at vi tager alle
elektroniske medier ud af soveværelset. Nu starter hun altid dagen med et
gammelt vækkeur og et langt bad med tanke på egne behov og mål for dagen. Selv
må jeg jo give hende ret i, at dagen hurtig kan få en heftig drejning med en
smartphone-vækning og blikket på nye mails og opdateringer fra diverse sociale
medier, i stedet for at vågne med fokus på ro og ens egen udhvilede tilstand.
Går vi glip af noget ved at vente en time? Lad os
gerne høre, hvordan I forvalter jeres balance mellem aktivitet og hvile.
Hvordan I passer på ikke altid at være på. Lad os dele vore erfaringer med
hinanden, så vi alle bliver mere kloge på, om ro og hvile et par minutter eller
10 inden et vigtigt møde kan lade sig gøre, og om det bliver brugt på danske
arbejdspladser. Om det er ok ikke at besvare mails 12 timer i døgnet.
Skriv gerne, hvad jeres erfaringer er, og hvordan I
forvalter presset i hverdagen!
Ugens citat er af John Lennon:
“Life is, what is happening to you, while you
are busy making other plans!”
Anotherstep ønsker alle rigtig god weekend
Ingen kommentarer:
Send en kommentar